カロリーコントロールとは何かの意味を説明しています。

カロリーコントロールとは、生活の中で摂取カロリーと消費カロリーをコントロールすることを意味します。

したがって、単純に食事制限だけを行なって、摂取カロリーを減らしても、カロリーコントロールとは言いません。

あくまでも摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えた生活を送る事が、カロリーコントロールには重要です。

通常、カロリーコントロールを行なう場合、1日にどの位のカロリーを摂取して、どの位のカロリーを消費したかを計算しながら基礎代謝量（生きていく為に最低限必要なカロリー）に近づけるようにカロリーをコントロールしていきます。

例えば、基礎代謝量が1500kcalの人の場合、朝、昼、晩の食事で600kcalづつの摂取を行なうと1日の摂取カロリーが1800kcalになるので、1800から基礎代謝量の1500を引いた300kalを消費すれば、基礎代謝量に近づきカロリーコントロールできたということになります。

このような感じで、摂取と消費のバランスを考え1日のカロリーをコントロールすることが、カロリーコントロールということになります。

とまぁ正直、カロリーをコントロールしろと言われても、摂取カロリーや消費カロリーを正確に計算することは、素人には難しいのかもしれません。

実際に私もそんなことは良くわからずに痩せられたという事実があります。

私の場合、生活が改善され、結果的にカロリーがコントロールでき痩せることが出来たというのが本当のところなので、あまり偉そうなことはいえませんが、私の痩せた原理は、自然にカロリーコントロール出来た事にあったと思い、ここでカロリーコントロールについて説明させて頂きました。

私が痩せた理由に興味のある方は、『生活改善で痩せた理由』を参考にしてみて下さい。