生活が改善されダイエットに成功した実体験のまとめ

私の生活が改善され10kg以上のダイエットに成功した理由を3つご説明しましたが、ここでもう一度この3点について痩せた理由などを簡単にまとめておこうと思います。

まず、痩せた理由は、以下の3つになります。

1、2は、摂取カロリーが減ったというお話で、3は、消費カロリーが増えたというお話でした。

ここで、生活改善前と生活改善後の私の体のカロリーがどのように変化したかを簡単にまとめておきます。

1.　朝食をしっかり摂るようになり昼食の量が減った。

生活改善前の摂取カロリー　⇒　お弁当一箱
生活改善後の摂取カロリー　⇒　パン1枚（昼食までに消費もあり）、おにぎり2つ（減）

2.　夜食を食べなくなった。

生活改善前の摂取カロリー　⇒　夕食後の飲食
生活改善後の摂取カロリー　⇒　なし（減）

3.　デスクワークから体を使う仕事に変わった。

生活改善前の消費カロリー　⇒　ほとんどなし
生活改善後の消費カロリー　⇒　仕事中に重い物を持ったりは運んだりして動いた運動（増）

大体、このようなカロリーの変化が私の中でありました。

以上のように、生活が改善され、摂取カロリーが減り、消費カロリーが増えたことによって、カロリーが自然にコントロールされ10kg以上も痩せるという結果をもたらしてくれたと思います。

元々の私の生活が肥満になりがちな生活をしていたので、良くなかったですが、逆に言い換えれば、そのような生活を送らなければ、太らないということにもなると思います。

ですので、『生活を改善して痩せる』というよりも『太らない生活に改善する』というように健康にも気を配りながら生活を改善していけば、自然に痩せられるのかもしれません。

もし、生活の中で『これをしたら太る』という心当たりがあったとしたら、まずはそのことから改善してみるよう心掛けて下さい。

そうすればきっと、結果は後から付いてくるので、頑張ってみて下さい。

以上で私が10kg以上痩せた理由については終わりです。

ここまでは、私の実体験を元にカロリーコントロールとダイエットを結びつけながら、大まかに紹介してきました。

しかし、実際にカロリーコントロールダイエットを行なうとなると、どうすればよいのか？という疑問がでてきてしまうと思います。

そこで、そのことについて、『カロリーコントロールダイエット方法』でまとめてみました。

カロリーコントロールダイエットを実際に行なう場合、どのようにして行なうのかご覧になってみて下さい。